Isst du öfters aus emotionalen Gründen und hast du verlernt auf dein Hungergefühl zu hören?
Heute verrate ich dir meine besten Tipps, damit du echten Hunger von Appetit unterscheiden kannst. So gibst du Heißhungerattacken keine Chance und entwickelst ein entspanntes Essverhalten, um dein Idealgewicht zu erreichen.
du erfährst…
… wie du echten körperlichen Hunger erkennst
… wie du wieder lernst auf deinen Körper zu hören
… warum du deinem Körper die Lebensmittel geben musst, die er wirklich braucht
2 Antworten
Liebe Mareike,
ich finde die Bodyscan Meditation leider nicht.
Danke für deine vielen Tipps!
Hallo liebe Anja,
hier ist die Alex aus Mareikes Team. :-)
Es freut uns sehr, dass dir Mareikes Tipps für deinen intuitiven Alltag helfen. ❤️
Die Body Scan Meditation findest du in Folge 287. Hier ist der direkte Link dorthin:
https://www.mareikeawe.de/wie-du-die-beduerfnisse-deines-koerpers-besser-spueren-kannst-meditation/
Viel Freude damit und liebe Grüße,
dein intumind-Team.