169: Urlaubszeit! Völlig entspannt und mit Leichtigkeit im Urlaub intuitiv essen und dein Wohlfühl-Ich mitnehmen

Es ist Urlaubszeit! Hast du manchmal das Gefühl, im Urlaub völlig dein Wohlfühl-Ich zu verlieren? Unter All-you-can-eat-Buffets und den vielen kulinarischen Entdeckungen, die es zu machen gibt, kann das intuitive Essen vielleicht gar nicht so einfach sein… oder? In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du mit Leichtigkeit und völlig entspannt in deinen nächsten Urlaub starten kannst.

Wir haben für diese Podcastfolge wieder zusammengearbeitet! Ich habe euch auf Instagram gefragt, was eure Schwierigkeiten und Probleme beim intuitiven Essen sind, wenn ihr in den Urlaub fahrt. Ich gehe auf diese Dinge ein und zeige euch meine Lösungen, damit jeder von euch, der ein intuitiver Esser ist oder noch werden möchte, mit Entspannung, Leichtigkeit und Spaß in den Urlaub fahren kann. Denn du kannst ihn als Chance sehen, um mit intuitivem Essen deinem Wohlfühl-Ich noch näher zu kommen.

Buffet, Alkohol und so viel Zeit im Urlaub für Essen! Aber ist es eine Schwierigkeit, trotzdem intuitiv zu essen? Mit ein paar kleinen Tricks nicht mehr :) Und die verrate ich dir in dieser Podcastfolge. Danach kannst du den nächsten Urlaub ganz entspannt als Chance sehen, noch mehr über dich selbst zu lernen und mehr mit dir in Verbindung zu kommen. du kannst noch mehr Entspannung in dein Essverhalten bringen und lernen, die Stimme deines Körpers lauter zu drehen, als die, deines Kopfes.

In meiner heutigen Podcastfolge erfährst Du…

  • wie du alle kulinarischen Besonderheiten im Urlaub erleben kannst, ohne zu viel zu essen.
  • warum du Langeweile oder “Leerzeit” im Urlaub WIRKLICH mit essen füllst.
  • wie du mit dem Gefühl umgehst, am (bereits bezahlten!) Buffet viel essen zu wollen.
  • was der eigentliche Grund dafür sein könnte, dass du im Urlaub keinen Sport machst.
  • wie du im Urlaub intuitiv auch Alkohol genießen kannst.

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Dr. med. Mareike Awe Ärztin & Ernährungsmedizinerin DAEM/DGEM

Ärztin und Expertin für intuitives Essen und ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Dich aus dem Diätenwahn zu befreien und Dich dabei zu unterstützen, Dein persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Kommentare

2 Antworten

  1. Hallo Mareike,
    du machst alles ganz toll, gratuliere. Ich bin selber Ärztin und trotzdem ich kämpfe seit Jahren mit dem Gewicht ( von 80 auf 65-60kg) . Vielleicht muss mehr Bewusst und Hypnose Übungen probieren ☺️. Ich habe dein Buch bestellt (2x) und ich hoffe auf etwas gutes bei mir.
    Liebe Grüße und viel Erfolg

  2. Hallo liebe Aniela, danke für deine tolle Rückmeldung! Schön, dass du bei dieser Mission dabei bist :) Ich lade dich auch herzliche in, an meinem kostenlosen Online Seminar teilzunehmen. Dort erhältst du noch zahlreichen wertvollen Input über das intuitive Essen und wie du damit dein Wohlfühlgewicht erreichst. Hier der Link: http://www.mareikeawe.de/webinar Ich freue mich, wenn du dabei bist! :)

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