Ich habe in dieser knackigen Montagsfolge ein tolles Tool für Dich, das du nutzen kannst, um Dein Essverhalten an jedem Tag positiv zu reflektieren. Und ich garantiere: Es macht Spaß, du optimierst Dein intuitives Essverhalten und bleibst am Ball. Das Tool ist sehr praktisch und direkt umzusetzen. Hör rein und probiere es aus!
Außerdem lernst Du,
- … warum ich das Tool so klasse finde und warum es funktioniert.
- … wie du Dein Essverhalten mit simplen Fragen positiv beeinflussen kannst.
- … wie du dadurch Deine Hunger- und Sättigungssignale besser kennenlernst.
- … warum die Umsetzung mit Leichtigkeit und Freude am besten funktioniert.
- … wie du Dich mit dem Tool Schritt für Schritt weiterentwickelst.
Meine Beispielfragen aus der Folge:
- Habe ich vor dem Essen Hunger gespürt und wenn ja, wie hat er sich angefühlt?
- Was habe ich gegessen? Wie hat es mir geschmeckt und wie ist es mir bekommen?
- Habe ich Sättigung gespürt und wenn ja, wie habe ich gemerkt, dass ich satt bin?
- Wie war meine Gefühlswelt heute?
- Was kann ich morgen besser machen, um noch mehr mein Ziel zu erreichen?
