Folge 52: Hunger besser spüren – 5 Schritte und meine persönlichen Erkenntnisse

Beim Spüren von körperlichem Hunger kommt es nicht nur darauf an, dass du die Signale Deines Körpers verstehen lernst, sonst ebenso ist das richtige Mindset hast. Mit fünf Schritten wirst du Deinen körperlichen Hunger noch besser kennenlernen und ihm die richtige Bedeutung in Deinem Leben geben. Meine persönlichen Erkenntnisse werden Dir helfen, entspannter und voller Achtsamkeit mit ihm umzugehen.

Außerdem lernst Du,

  • … warum es ein zentraler Punkt ist, dass man bei körperlichem Hunger isst und bei angenehmer Sättigung aufhört.
  • … wie du Dein Mindset darauf ausrichtest, intuitiv essen zu lernen.
  • … welcher Glaubenssatz mich damals unter Druck gesetzt hat, perfekt intuitiv essen zu müssen.
  • … mit welcher einzigen Frage du die größte Motivation mit Deinem Ziel erreichst.
  • … wie ich aktuell mit Kaffee umgehen und auch bewusster Wasser trinken will.
  • … warum du langfristig nicht weniger essen kannst, als Dein Körper braucht.
  • … wie ich einen unbändigen Willen mit meinem Ziel erreicht habe.
  • … warum du immer essen „darfst“ und mit Lockerheit im Umgang mit Hunger mehr erreichst.

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Dr. med. Mareike Awe Ärztin & Ernährungsmedizinerin DAEM/DGEM

Ärztin und Expertin für intuitives Essen und ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Dich aus dem Diätenwahn zu befreien und Dich dabei zu unterstützen, Dein persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen.

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