Episode 2: Abnehmen beginnt im Kopf – In 3 Schritten zu Deinem Wohlfühl-Ich

Ist Abnehmen Dir bisher schwergefallen? Ich erkläre Dir, warum die Veränderung in Deinem Kopf stattfinden muss und verrate Dir drei Schritte, mit denen du neue Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten aufbaust, um Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Die drei Schritte lauten:

  1. Bewusstsein
  2. Entscheidung
  3. Wandel

du lernst außerdem…

  • … wie du Deine Gedanken, Gefühle und Gewohnheiten rund um Dein Essverhalten und Dein Wohlfühlgewicht positiv beeinflusst.
  • … dass über 90% Deiner täglichen Entscheidungen unbewusst stattfinden und wie du mit Deinem Unterbewusstsein zusammenarbeitest.
  • … was Dein Selbstbild ist und wie es Dich dabei unterstützt, Dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
  • … was Neuroplastizität bedeutet und wie du dieses Prinzip sie für Dich einsetzen kannst.
  • … welche Rolle Hormone in Deinem Körper spielen und wieso sie Dich beim Abnehmen unterstützen.
  • … wie du aus Deinem Kleinhirn einen Autopiloten machst, der Dich zum Wohlfühlgewicht führt.

Wenn Dir meine Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn du mich mit einer positiven Bewertung unterstützt und an meinem Gewinnspiel teilnimmst. Mehr Informationen zu dem Gewinnspiel anlässlich meines Podcast Launches gibt es unter folgendem Link:

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Dr. med. Mareike Awe Ärztin & Ernährungsmedizinerin DAEM/DGEM

Ärztin und Expertin für intuitives Essen und ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Dich aus dem Diätenwahn zu befreien und Dich dabei zu unterstützen, Dein persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Kommentare

2 Antworten

  1. Hallo liebe Mira!

    Hier ist Sarah aus Mareike’s intumind-Team. Leider gibt es das Arbeitsblatt nicht mehr, aber du kannst gerne einfach ein Blatt Papier oder deinen Lieblingsnotizblock verwenden und darin die von Mareike gestellten Fragen beantworten. :-)

    Liebe Grüße

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