Ayurveda ist die älteste ganzheitliche Heilkunst und in dieser Folge spreche ich mit zwei Expertinnen über die Grundregeln beim Ayurveda, über bewusstes Essen und Genießen und über Achtsamkeit allgemein. Josephine und Jasmin verraten uns auch ihre Morgenroutine und geben Tipps, mit welchen Alltagstipps du achtsamer essen kannst.
Außerdem lernst Du…
- … von welchen früheren körperlichen Beschwerden sich Josephine und Jasmin dank Ayurveda befreien konnten und was dabei der bedeutendste Schlüssel ist.
- … woher der Blähbauch kommt und wie du Deine Verdauung wieder in Einklang bekommst.
- … wie man durch ausgeglichene Lebensmittel eine ausgeglichene Ernährung schafft und warum du vielleicht mehr Kohlenhydrate als andere Menschen brauchst.
- … warum das Überessen gleichzeitig durch eine achtsame Ernährung endet und wie du dafür sorgst, dass du Dich nicht mehr überisst.
- … was für die beiden das Wichtigste an einer gesunden Ernährung ist und wie du mit mehr Bewusstsein für unterschiedliche Nahrungsmittel das Beste für Deinen Körper tust.
- … was Achtsamkeit für Josephine und Jasmin bedeutet und welche Rolle es auch in Deinem Leben spielen sollte.
- … welche Achtsamkeitsübungen Josephine zum Start in den Tag macht und mit welchen tollen Tipps du Achtsamkeit praktizieren kannst.
Mehr über meine Interview-Partnerinnen…
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