64: Gesund essen ohne Regeln – Warum Schokolade gut sein kann

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode64

KURZE EINFÜHRUNG

In dieser Folge spreche ich über wirklich gesunde Ernährung. du lernst, was gesunde Ernährung ist, was Studien sagen und ich erzähle Dir, was und wie ich als intuitive Esserin esse. Mit meinen Tipps wirst du Deinen Weg zu einem gesunden Körper voller Energie starten und Deinem Wohlfühlgewicht näherkommen.

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM…

  • … unter welchen Umständen Schokolade gesund und Gurke ungesund sein kann.
  • … was ich so an einem Tag esse und wie ich mich damit fühle.
  • … was ich als angehende Ärztin über einen gesunden Körper sage und was man in Studien dazu findet.
  • … warum Dir kein Mensch sagen kann, was DEIN Körper braucht und wie du Dein Essverhalten selbst richtig bestimmst.
  • … wieso Genuss immer der richtige Weg ist.
  • … warum z.B. die Regel „3 Mahlzeiten am Tag“ absolut Quatsch ist und Dich sogar beim Wohlfühlgewicht hemmt.
  • … warum das gesunde Essen nur funktioniert, wenn du mit Deinem Körper in Verbindung stehst und was dabei das Wichtigste ist.
  • … warum Dein Körper das Gewicht erreicht, was für ihn gut ist und warum du darauf unbedingt vertrauen musst.

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Dr. med. Mareike Awe Ärztin & Ernährungsmedizinerin DAEM/DGEM

Ärztin und Expertin für intuitives Essen und ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Dich aus dem Diätenwahn zu befreien und Dich dabei zu unterstützen, Dein persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen.

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