45: Kalorienzählen Teil 1 – Warum es Unsinn ist

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode45

KURZE EINFÜHRUNG

Kalorienzählen ist absolut Quatsch, macht krank und hindert Dich am Wohlfühlgewicht – Davon bin ich fest überzeugt. Doch wer einmal richtig damit angefangen, hat Probleme wieder aufzuhören. Und genau dabei helfe ich Dir in einer zweiteiligen Reihe.

Im ersten Teil nenne ich Dir die vier Gründe, die gegen das Kalorienzählen sprechen. So baust du ein starkes Mindset auf, um Dich vom Zählen zu lösen.

VIER GRÜNDE:

  1. Kaloriendefizit macht dick
  2. Zusammenarbeit mit dem Körper ist entscheidet
  3. Kalorienzählen hindert Dich am intuitiven Essen
  4. Kalorienzählen hindert Dich am Leben

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM…

  • … warum du und viele andere glauben, dass man ein Kaloriendefizit zum Abnehmen braucht.
  • … wie du verstehst, dass Dich das Zählen nicht weiterbringt, sondern hemmt.
  • … welche Argumente die Wissenschaft und einfache Menschenlogik zum Kalorienzählen hat.
  • … warum du nicht zu den 10% gehören willst, bei denen Diäten „funktionieren“.
  • … welche schmerzliche Erfahrung ich mit dem Kalorienzählen gemacht habe.
  • … warum die Weisheit für Deinen Körper der Schlüssel ist.
  • … wie man Nährstoffe richtig zusammensetzt, um den Stoffwechsel auf Hochtouren zu bringen.
  • … welche Gefühlswelt und positive Nebeneffekte im Körper du ohne das Kalorienzählen erreichst.

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Dr. med. Mareike Awe Ärztin & Ernährungsmedizinerin DAEM/DGEM

Ärztin und Expertin für intuitives Essen und ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Dich aus dem Diätenwahn zu befreien und Dich dabei zu unterstützen, Dein persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen.

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