36: Überessen vermeiden – Wie du Dein Sättigungsgefühl wiederentdeckst

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode36

KURZE EINFÜHRUNG

Gehörst du zu den Menschen, die glauben, kein Sättigungsgefühl zu haben? Hast du ständig das Gefühl, nicht satt zu werden und Dich ohne gesetzte Portionsgrößen gleich zu überessen? Heute sprechen wir darüber, warum jeder Mensch Sättigung spüren kann und was du tun kannst, wenn Deine gerade abhandengekommen ist. Drei konkrete Tipps werden Dir helfen.

AUßERDEM LERNST DU…

  • … welcher Glaubenssatz zum Überessen führt, warum du ihn unbedingt umformen solltest und welcher Satz Dich wirklich weiterbringt.
  • … was die verlorengeglaubte Sonnenbrille auf dem Kopf mit dem Thema zutun hat, und wie du dafür sorgst, dass Sättigung zu einem eindeutigen körperlichen Signal wird.
  • … was Auslöser fürs Überessen sind, wie du Deine herausfindest und was du dann tun kannst, um sie nach und nach auszuschalten.
  • … was der Fünf-Sterne-Genuss ist und wie du herausfindest, was Deinen Hunger befriedigt und Dich richtig satt macht.
  • … wann das Sättigungssignal zurückkehrt und wie du Deinen Erfolg beschleunigen kannst.
  • … welche zwei Fragen für Fortschritt sorgen und mit welcher erprobtenHerangehensweise du wahre Veränderungen mit Leichtigkeit erreichst.

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Dr. med. Mareike Awe Ärztin & Ernährungsmedizinerin DAEM/DGEM

Ärztin und Expertin für intuitives Essen und ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Dich aus dem Diätenwahn zu befreien und Dich dabei zu unterstützen, Dein persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen.

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