26: Intuitiv essen in Gesellschaft – Wohlfühl-Ich sein bei Familie und Freunden

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode26

KURZE EINFÜHRUNG

Hast du manchmal Sorge, Dein neues Wohlfühl-Ich vor Deiner Familie oder Deinen Freunden auszuleben? Fällt es Dir manchmal schwer, zu Deinem Essverhalten zu stehen und mit gesellschaftlichen Situationen umzugehen? Die Folge wird Dir dabei helfen, auch im Beisammensein mit Familie und Freunden Dein Wohlfühlen-Ich zu sein und Deine intuitive und befreite Lebenseinstellung zu leben.

FÜNF TIPPS:

1. Bleibe bei Dir selbst

2. Lerne Flexibilität

3. Kommuniziere offen

4. Lerne, mit Kommentaren und Kritik umzugehen

5. Nimm Dich zurück, wenn es zu viel wird

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM…

  • … wie ich meinen Eltern damals das erste Mal nach meiner Veränderung begegnet bin und was du tun solltest, wenn Deine Eltern kritisch reagieren.
  • … wie ich mit Menschen umgehen, die in Deinem Beisein über Diäten sprechen und wie du es schaffst, die Haltung Deines Wohlfühl-Ichs zu behalte, wenn Dein Umfeld Dich nicht versteht oder verstehen möchte.
  • … wie ich bei einem Weihnachtsmarktbesuch mit Freunden mit meinem Körper in Verbindung stehe, und welche Tipps du ausprobieren kannst und dabei niemals ein schlechtes Gewissen hast.
  • … warum ich heute auch mal dankend ablehnen kann, und wie du Deine Bedürfnisse in den Vordergrund stellst.
  • … wie ich mit meiner Familie und meinen Freunden kommunizieren, wenn es ums Essen geht, und welche Übung Dir hilft, mit unangenehmen Kommentaren zu Deinem Essverhalten umzugehen.
  • … was ich mache, wenn mir alles zu viel wird, und wie du mit plötzlicher Hilflosigkeit und Überforderung umgehen kannst.

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Dr. med. Mareike Awe Ärztin & Ernährungsmedizinerin DAEM/DGEM

Ärztin und Expertin für intuitives Essen und ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Dich aus dem Diätenwahn zu befreien und Dich dabei zu unterstützen, Dein persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen.

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