20: Was soll ich essen? – Ohne Verbote die richtigen Entscheidungen treffen

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode20

KURZE EINFÜHRUNG

Essen ohne Verbote – Macht Dich diese Freiheit unsicher, was du essen sollst? Und was ist mit Süßigkeiten? Ich helfe Dir mit der Folge dabei, ab sofort die richtigen Essens-Entscheidungen zu treffen. So fühlst du Dich wohler, weißt, was Dein Körper braucht, bist immer angenehm satt und kommst Deinem Wohlfühlgewicht näher.

ZWEI KRITERIEN, DIR DIR HELFEN:

1. Befriedigung

2. Wohlfühl-Effekt

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM…

  • … wie ich Nahrungsmittel wähle, warum ich frei von Verboten esse und warum auch du alles essen kannst, was du willst.
  • … wie ich gelernt habe, meinem Körper bei der Auswahl zu vertrauen und wie du Dich bei Deinem Essverhalten ab sofort sicherer fühlst.
  • … wie ich täglich entscheide, was mich maximal sättigt, was Makro- und Mikronährstoffe damit zutun haben und wie du endlich wieder richtig satt wirst.
  • … was ich beispielhaft esse, auch wenn ich unterwegs bin und wie du dafür sorgst, bei Hunger immer richtig zu entscheiden.
  • … was ich über Süßigkeiten denke, was die 90/10-Regel damit zutun hat und was du tun kannst, um die Signale Deines Körper noch besser zu deuten.
  • … warum ich nicht perfekt bin, welche Erfahrung ich erst letztens mit Schokolade gemacht habe und was es Dich im Umgang mit Süßem lehrt.
  • … worauf es ankommt, wenn man Hunger spürt, und wie du herausfindest, was Dir dann schmeckt und guttut.

*** zu meinen gratis Inhalten: https://mareikeawe.de/gratis ***

>>> Wenn Dir meine neue Folge gefallen hat, würde ich mich riesig freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und mich mit einer positiven Bewertung unterstützt.

ALLE LINKS:

Podcast bewerten: https://goo.gl/15jY5s

Podcast abonnieren auf iTunes: https://goo.gl/15jY5s

Podcast abonnieren mit Android: https://goo.gl/KQY7yp

Podcast Facebook-Gruppe: https://goo.gl/VQNfBf

ICH AUF SOCIAL MEDIA:

Instagram: https://www.mareikeawe.de/instagram

Facebook: https://www.mareikeawe.de/facebook

Youtube-Channel: https://www.mareikeawe.de/youtube

Pinterest: https://www.mareikeawe.de/pinterest

Mein Buch

Mein Podcast

Instagram

Mareike Awe auf Instagram

Shop

Dr. med. Mareike Awe Ärztin & Ernährungsmedizinerin DAEM/DGEM

Ärztin und Expertin für intuitives Essen und ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Dich aus dem Diätenwahn zu befreien und Dich dabei zu unterstützen, Dein persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Kommentare

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Weitere Podcast's die dir gefallen werden