11: Stressessen – Mit diesen Tipps löst du Dich von dieser Gewohnheit

Alle Shownotes auch unter: https://www.mareikeawe.de/episode11

KURZE EINFÜHRUNG

Isst du manchmal aus Stress? In diese Folge sprechen Jacob und ich über den Einfluss von Stress auf das Hungergefühl und verraten jeweils unsere Tipps, sich von Stress-Hunger zu lösen. Am Ende hat Jacob noch ein Geschenk für Dich!

Hast du den ersten Teil des Interviews noch nicht gehört? Hier kommst du gleich hin: https://www.mareikeawe.de/episode10

IN DIESER EPISODE LERNST DU AUßERDEM…

  • … wie Stress Dein Hungergefühl beeinflussen kann und du entweder weniger oder mehr Hunger spürst, und das dazu führt, dass du am Abend entweder in eine Essattacke rutscht oder über den Tag insgesamt mehr isst, als Dein Körper eigentlich braucht.
  • … mit welchen Strategien du Muster und Verhaltensweisen bei Stressessen aufbrechen kannst, um langfristig neue Gewohnheiten aufzubauen und dadurch besser auf Deinen Körper hören zu können.
  • … warum es menschlich ist, phasenweise eine Stressesserin zu sein, und warum du Dich in dieser Beziehung vom Streben nach Perfektion lösen solltest.
  • … welcher Effekt Bewegung auf Stressabbau hat und wie du mit einem Power-Walk dem Stress am besten begegnest.
  • … warum wir Stress unbewusst immer bewerten müssen und wie du mit der richtigen Einstellung zu Stress und Deinem Stressessen ein befreiteres und glücklicheres Leben führst.
  • … wie Dich eine Checkliste dabei unterstützt, Deine Stresskompetenz zu steigern und Dein Wohlbefinden auf ein Maximum zu bringen.

Hier kommst du zu Jacobs Anti-Burnout-Checkliste: http://www.drachenberg.de/checkliste. Möchtest du noch mehr über Jacob erfahren? Dann schau mal auf seiner Website vorbei (http://www.drachenberg.de)oder klicke gleich in seinen Podcast rein (http://apple.co/2yhVoOq)

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Dr. med. Mareike Awe Ärztin & Ernährungsmedizinerin DAEM/DGEM

Ärztin und Expertin für intuitives Essen und ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Dich aus dem Diätenwahn zu befreien und Dich dabei zu unterstützen, Dein persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen.

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